Ashtanga Yoga Nivel 1
APRENDE A ENSEÑAR: Las posturas, las vinyāsas, el conteo, los ajustes y los mejores consejos para profundizar en tu práctica y compartir
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25 horas de especialidad con Marteen Zárate
Este es el primer curso de Ashtanga 100% en línea enfocado en la investigación y autoconocimiento, para que a partir de tu propia experiencia construyas una práctica segura y duradera, además lo que necesitas para comenzar a enseñar con tu comunidad.
ELEMENTOS DE LA PRÁCTICA
Te contamos todo sobre la historia de la tradición del Ashtanga Yoga, los elementos técnicos principales para que lleves tu práctica a un punto más consciente, además de material descargable que tendrás como apoyo para cada una de tus prácticas.
APRENDE A ENSEÑAR
Incluye una sección completa de cómo aprender a ajustar en cada una de las posturas de la primera serie de Ashtanga, tips para principiantes y experiencias que te ayudarán a experimentar mejor las āsanas en tu cuerpo y mejorarán tus habilidades al enseñar.
TALLERES Y CHARLAS
Una sección muy robusta de Anatomía con expertos invitados a este programa, mini-talleres con los mejores tips para lograr posturas y vinyāsas como los brincos hacia enfrente y atrás, chakrāsana, arcos y mucho más.
¡COMIENZA YA!
Currículum de clases
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Comienza¿Qué esperar de este curso y cómo sacar mayor provecho de él? (6:25)
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ComienzaPresentación del Instructor y su camino por el Ashtanga Yoga (29:44)
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ComienzaHistoria del Ashtanga e introducción a filosofía de Yoga (20:37)
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ComienzaMaterial descargable: Guía de posturas, listado de āsanas y mantras (5:27)
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ComienzaDemostración primeras 20 posturas (Principiantes) (47:36)
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ComienzaNarración de la secuencia completa con ilsutraciones (94:20)
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ComienzaDemostración de la secuencia completa (con ajustes físicos) (94:28)
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ComienzaPrimera parte de Samasthitih a Virabhadrāsana (86:23)
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ComienzaSegunda parte de Pascimattanāsana a Setubandhāsana (117:59)
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ComienzaSecuencia Final de Urdhva Dhanurāsana a Uttpluttih (23:17)
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ComienzaDescanso (3:45)
Preguntas frecuentes
Tu instructor
Estudiante en la escuela del yoga moderno K.P.J.A.Y.I., colaborador y estudiante en Anantha Research Foundation, graduado de ingeniería por el ITESM y maestría por UANL, Co-Fundador de Sādhak® Yoga Institute. Más Info aquí.