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7 días de Flexibilidad

Una Introducción al método de Sādhak Yoga

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La flexibilidad es la capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias físicas o mentales sin quebrantarnos.
A través de este plan comenzarás a descubrir tu potencial para construir una forma segura de ejercitarte, realizando paso a paso secuencias que te permitirán analizar y recuperar esa “movilidad que tenías antes” a través de rutinas preliminares, fortalecimiento de abdomen, calentamiento apropiado, posturas de pie, de piso, torsiones, inversiones, posturas de equilibrio y fuerza, además de otras regenerativas y de relajación que te ayudarán a mantener la energía.
Cada día habrá una explicación, demostración y práctica de una serie de movimientos que conforman el método de Sādhak® Yoga e irás avanzando progresivamente hasta gananar la fortaleza física y mental para ejecutar una sesión completa.


Tu instructor


Marteen Zárate
Marteen Zárate

Estudiante en la escuela del yoga moderno K.P.J.A.Y.I., colaborador y estudiante en Anantha Research Foundation, graduado de ingeniería por el ITESM y maestría por UANL, Co-Fundador de Sādhak® Yoga Institute. Más Info aquí.


Currículum de clases


  PRIMER DÍA: Conceptos y movimientos preliminares
Disponible en días
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  SEGUNDO DÍA: La comprensión de un método integral
Disponible en días
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  TERCER DÍA: Generando calor para extendernos de forma segura
Disponible en días
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  CUARTO DÍA: Firmeza y estabilidad
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  SEXTO DÍA: Más fuertes y flexibles, los efectos de la práctica
Disponible en días
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  SÉPTIMO DÍA: estamos por concluir!
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Preguntas frecuentes


Cuándo comienza y termina este plan?
El curso comienza ahora y nunca termina! es un curso que acabas de adquirir y tu decides cuento comenzar y cuando terminar! te recomendamos comenzarlo y completar los 7 días seguidos, luego puedes repetirlo!

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