La flexibilidad es la capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias físicas o mentales sin quebrantarnos.
A través de este
plan comenzarás a descubrir tu potencial para construir una forma segura
de ejercitarte, realizando paso a paso secuencias que te permitirán
analizar y recuperar esa “movilidad que tenías antes” a través de
rutinas preliminares, fortalecimiento de abdomen, calentamiento
apropiado, posturas de pie, de piso, torsiones, inversiones, posturas de
equilibrio y fuerza, además de otras regenerativas y de relajación que
te ayudarán a mantener la energía.
Cada día habrá una explicación, demostración y práctica de una serie de movimientos que conforman el método de Sādhak® Yoga e irás avanzando progresivamente hasta gananar la fortaleza física y mental para ejecutar una sesión completa.