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7 días de Flexibilidad
PRIMER DÍA: Conceptos y movimientos preliminares
Teoría y práctica, Estableciendo las bases (36:31)
SEGUNDO DÍA: La comprensión de un método integral
Secuencia de Abdomen (28:03)
Contraindicaciones, beneficios, testimonios (7:48)
TERCER DÍA: Generando calor para extendernos de forma segura
El Saludo al Sol: el calentamiento más popular (45:40)
Candados para mantener la energía (3:06)
CUARTO DÍA: Firmeza y estabilidad
Posturas de pie, reuniendo todos los cavos sueltos (55:54)
QUINTO DÍA: Posturas de piso
Ejecutando las posturas de sentado (57:13)
Necesidad de la práctica de Yoga (6:25)
Mayor relajación = mayor flexiblidad. Encuéntrala respirando! (10:23)
SEXTO DÍA: Más fuertes y flexibles, los efectos de la práctica
Fuerza, Inversión y extenciones hacia atrás (55:46)
SÉPTIMO DÍA: estamos por concluir!
Secuencia Final (10:55)
Práctica Completa en la Playa (59:52)
Posturas de pie, reuniendo todos los cavos sueltos
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